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11月下旬，全国多地寒风活动频繁。各大医院急诊科数据显示，近期冻伤、体温过低的患者明显增多。如果你想在冬天保持温暖并避免冰冻温度的健康风险，你应该做什么？
身体哪些部位容易冻伤？
北京友谊医院急诊科副主任医师 陆毅：如果是轻度冻伤，最容易冻伤的部位其实是周边部位，就是远离心脏的部位，比如我们的手、脚、鼻尖、耳朵、脸颊等。这些部位血液供应较少，容易被冻伤。
《冻伤》中的女巫科学地有多美丽？
专家表示，轻度冻伤（皮肤发红、肿胀、麻木、轻微刺痛、无水泡或皮肤损伤）的复温必须遵循“缓慢、温和”的原则。例如，如果衣服粘在磨砂皮上，请勿用力撕扯。用温水浸湿粘连处，然后轻轻将其分开，以免损伤皮肤。然后将冻伤处浸泡在40℃左右的热水中15～30分钟，直至肤色恢复红润。如果复温后冻伤部位出现水泡或皮肤破损，或疼痛或麻木持续存在，需要及时就医，防止病情恶化。
可以采取哪些预防措施来防止霜冻？
与其到时候推霜，不如提前预防。那么我们应该怎样做才能有效预防霜冻呢？
北京大学第一医院整形烧伤外科主任温冰：预防冻伤讲究“三热”法则，就是头部保暖、手脚保暖、核心保暖。如果核心区域保护不当，就会出现体温过低的情况。体温过低对身体危害更大汉冻伤并可能导致危及生命的后果。在寒冷和潮湿的条件下，我们推荐的着装规则分为三层。注意内层的排汗功能。中层要注意保持一定的含气量，然后外层要注意挡风。
此外，专家还表示，在寒冷环境下，户外活动要适度。建议每隔30至60分钟进行简单的活动，如搓手、跺脚、散步等，以促进末梢血液循环。
如何区分霜冻和低温？
我们只知道低温比霜冻危害更大。那么什么是体温过低呢？体温过低，也称为体温过低，是当身体核心温度降至35.0°C以下时发生的一种现象。它可能会危及生命。然而，许多人往往将冻伤与体温过低混淆。那么我们如何区分冻伤和冻疮呢？体温过高？
首都医科大学附属北京地坛医院急诊科主任 常宇飞：冻伤通常是局部的，包括裸露器官的损伤，特别是手指或鼻尖。一般来说，这不会伴随核心温度的变化。当核心体温发生变化并出现全身症状时，就意味着患者已进入体温过低的状态。
如果体温过低的程度是轻度的，即动作可能比平时慢，说话可能有些不清楚，或者可能会出现一些头晕、疲劳、恶心、呕吐等症状。这种情况可以通过急救措施逐渐改善，但如果是中度到重度，则意识模糊，言语听不懂。如果出现嗜睡、昏迷等症状，应尽快去急诊科进一步复温治疗。
寒冷天气小心避免“热陷阱”
一些所谓的“小窍门”生活中的“保暖防寒”其实是错误的，如果盲目使用，也会带来健康隐患。
误区一：天冷喝酒可以保暖
北京友谊医院急诊科副主任医师陆毅：这种说法是不正确的。我们说喝酒后会感到热的原因。这正是因为饮酒会对我们的皮肤血管造成影响。解冻后，实际上增加了我们的血液与外界的温度交换，这会导致我们的体温下降得更快，不利于保暖。
在寒冷的地方，饮酒后，尤其是大量饮酒后，人可能会失去意识，陷入非常寒冷的环境中，导致体温过低。这是一个危险的情况。
误区 2：在冰冻区域使用非常热的水
温冰 北京大学整形烧伤外科主任医院：霜冻后四肢感觉减退。使用非常热的水泡会造成新的损坏。因为我们的脚感觉不好并且没有意识到这种类型的伤害，所以很容易造成进一步的伤害。